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STUDFIST를 위한 거대한 FFists와 함께 에이스 스탤론의 구멍에 새총을 뚫는 호건 웨이드 새총 ▶3:01:20・
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MIDV-516 너무 무방비하는 소꿉친구의 노브라 포로리에 가슴 쿤 발기! 병병 비치쿠에 참을 수 없어 젖꼭지 반죽 러브 이시카와 미오 ▶2:01・
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SDMF-003 여동생의 가슴을 계속 빨아 10년이 되었습니다. 복숭아색 카조쿠 VOL.5 스사키 마도카 ▶21:57・
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새총쏘기 10M 거리에서 잘 맞추는 걸 볼 수 있습니다 *새총 *새총쏘기 *새총사냥 ▶・
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거리에서 친구와 얘기를 나누던 고등학생이 새총으로 쏜 돌에 맞아 코뼈가 부러졌습니다. 경찰이 새총을 쏜 30대 남성을 붙잡았는데, 이 남성은 자신을 해고한 식당 유리창을 깨려던 것이라고 했습니다. *JTBC뉴스 *새총 *돌멩이 *골절 ▶・
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[*선넘은패밀리] 드레스 미신부터 새총 부케(?)까지! 달라서 재밌는 프랑스 결혼 문화 ▶・
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🔥'이 자세' 안 되시나요??🔥 ✅ 팔이 뒤로 유연하지 못한 사람 ✅ 어깨 통증으로 범위라 줄어든 사람 ✅ 양 쪽이 비대칭인 사람 --------------------------------------------- ➡ 한 팔씩 등 뒤로 넘겨 최대한 위로 올려보세요‼️ 양 쪽이 차이가 있나요? 뻣뻣하고, 덜 올라가는 쪽이 있나요? 그렇다면 '이렇게' 3가지 동작을 5분동안 운동해 보세요. ➡ 어깨 관절의 유연성과 가동범위를 늘려주는 동작 설명⭐️ ① 가슴 근육을 늘려주세요. : 가슴 근육이 짧아져 어깨가 말린다면 정상적인 날개뼈의 움직임이 어렵습니다. ② 팔을 뒤로 '열중쉬어'하여, 어깨 움직임과 날개뼈 움직임을 만들어 주세요. : 한번에 많은 양을 움직이면 통증이 발생하지만 약간씩 늘려주면 유연성을 만들어 줍니다. ③ 팔의 내회전 운동을 하세요. : 팔뚝을 벽에 붙여 내회전 후, [등척성 수축을 이용한 스트레칭] 방법을 이용하여 어깨 범위를 늘려줍니다. ➡ 부모님, 가족, 친구들에 ▶・
🔥'이 자세' 안 되시나요??🔥 ✅ 팔이 뒤로 유연하지 못한 사람 ✅ 어깨 통증으로 범위라 줄어든 사람 ✅ 양 쪽이 비대칭인 사람 --------------------------------------------- ➡ 한 팔씩 등 뒤로 넘겨 최대한 위로 올려보세요‼️ 양 쪽이 차이가 있나요? 뻣뻣하고, 덜 올라가는 쪽이 있나요? 그렇다면 '이렇게' 3가지 동작을 5분동안 운동해 보세요. ➡ 어깨 관절의 유연성과 가동범위를 늘려주는 동작 설명⭐️ ① 가슴 근육을 늘려주세요. : 가슴 근육이 짧아져 어깨가 말린다면 정상적인 날개뼈의 움직임이 어렵습니다. ② 팔을 뒤로 '열중쉬어'하여, 어깨 움직임과 날개뼈 움직임을 만들어 주세요. : 한번에 많은 양을 움직이면 통증이 발생하지만 약간씩 늘려주면 유연성을 만들어 줍니다. ③ 팔의 내회전 운동을 하세요. : 팔뚝을 벽에 붙여 내회전 후, [등척성 수축을 이용한 스트레칭] 방법을 이용하여 어깨 범위를 늘려줍니다. ➡ 부모님, 가족, 친구들에 ▶・
*장난감 *새총 ▶・
새총 (@0ngchhu9)’s videos with original sound - Ang Tenji sherpa ▶・
*새총*벨런스보드*어디서나새총*중심잡기*거울*도전*알미늄 *실내운동 *몸매관리 *타켓 *slingshot *강구회수함 *새총달인 *자전거샷 ▶・
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박준현 | 트레이너 on Instagram: "✅ 등운동만 하면 허리가 뻐근하신분들 해외영상을 참고하고 간단하게 영상을 만들어보았습니다. 등 운동시 가슴을 더 피기위해 과하게 허리를 꺾으며 당기시는 경우가 있는데 이럴때 허리의 사용을 최소화하고 흉추의 움직임을 더 이끌어낼 수 있는 방법은 1. 가슴 가운데에 받침점을 두기! 2. 발끝에서부터 밀어내고 누르는 힘을 이용해 상체 세우기 받침점을 두는 이유는 지랫대의 원리를 이용해 상체를 세우기 위한 전략이고 상체를 세우기 잘 세우기위해서는 새총 혹은 활시위처럼 길게~ 잘늘려야 위력이 점점 세지는것처럼 우리의 몸도 잘굽히고 숙일 수 있는 힘이 있어야 세우질 수 있다고 생각합니다. . . . 제가 알려드리는 방법들은 완전한 정답은 아니기에 참고로만 봐주시고 개개인마다 신체가 다르다보니 동작이 안맞으실 수 있습니다 이러한 자세한 설명과 방법을 영상으로 모든걸 녹여내기 쉽지않다는점 이해해주시고 초보자분들을 위해 좀 더 쉽고 빠르게 ‘감’을 찾을 ▶・
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박스도 뚫어버리는 새총 *추천 *언박싱 *새총 ▶・
엄마의 소년 - 뜨거운 쌓인 빨간 머리 새엄마 Sophia Locke를 원하는 질투하는 창남 ▶・
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배다른 아들의 자지에 따먹히는 지루한 아시아 주부 - Jade Luv ▶・
🏷 후드레이어드패딩 사이즈 : 2XL, 3XL 2XL(~105) 어깨63 가슴65 팔길이54 총장75 cm 3XL(~110) 어깨66 가슴67 팔길이58 총장78 cm * 재는 부위 또는 측정하는 위치에 따라 사이즈 오차허용 색상 : 블랙/블루 *겨울신상 *남녀공용 *커플 *패딩 *아우터 *꾸안꾸 *데일리코디 *운동복 *트레이닝복 *추천 ▶・
🏷 후드레이어드패딩 사이즈 : 2XL, 3XL 2XL(~105) 어깨63 가슴65 팔길이54 총장75 cm 3XL(~110) 어깨66 가슴67 팔길이58 총장78 cm * 재는 부위 또는 측정하는 위치에 따라 사이즈 오차허용 색상 : 블랙/블루 *겨울신상 *남녀공용 *커플 *패딩 *아우터 *꾸안꾸 *데일리코디 *운동복 *트레이닝복 *추천 ▶・
🌈🌷'정녕' - 정서주 당신은 나에게 할말이 없나요 아직도 나는 할말이 많은데 당신의 눈에 한방울 눈물이 이별의 진실인 가요 사랑은 정녕 무엇인가요 가슴하나 태우면 그만 인가요 이별은 정녕 무엇인가요 또다른 만남의 시작 인가요 돌아서는 그대 마지막 눈물에 나는 바람 되어 웁니다 당신의 진실은 무엇인가요 나에겐 오직 당신 뿐인데 우리가 나눈 사랑의 기쁨이 이별을 막을수는 없었나뇨 사랑은 정녕 무엇인가요 가슴하나 태우면 그만 인가요 이별은 정녕 무엇임가요 또다른 만남의 시작 인가요 돌아서는 그대 마지막 눈물에 나는 바람되어 웁니다 돌아서는 그대 마지막 눈물에 나는 바람되어 웁니다 💃🕺🏻💕 *한강쓰레기는내손으로 ▶・
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신인왕전에 나간다고? : 최민식과 류승범은 각자 최악의 상황에서 신인왕전을 준비합니다 가슴 벅찬 장면 중 하나 입니다^^ *주먹이운다 *영화 *최민식 *류승범 *명장면 ▶・
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[딥빽] 한국인들에 '엄지척'…현장에서 본 외신 기자들 '찐 반응'은? ▶・
갬성타는 아줌마: 전복 선글라스 아줌마와 아메리카노 자세 ▶・
각도에 따른 벤치 프레스 차이점 3가지 ▶・
20번째 7차폴댄스 2024.12.11 수요일 초급심화🩵🩵 초급심화 🩰발레리나🩰( 왼다리 오른다리) 진도= 사이드클라임 프레즐🥨 (오른발레리나🩰) or 엥겔스핀 (왼발레리나🩰) <오른발레리나> ㆍ사이드클라임 (체어(이지사이드클라임) 만들고 양발로 왼발 아킬레스건 오른발 발목 폴 잡기 / 무릎피기 가슴 골반 열기) ㆍ프레즐🥨 (왼손 등뒤로 엄지ㆍ검지 아래로 건그립 잡기 / 오른 골반ㆍ엉덩이 위로 업 / 왼 정강이 걸기) ㆍ🩰발레리나🩰 (왼손 최대한 폴 밀면서 / 왼 옆구리 찌부 (상체 왼쪽으로) / 오른 팔꿈치 접어 오른겨드랑이 닿기 / 오른손으로 오른다리 뜯기 / 왼손때기) ☆ 밀착부위= 왼 정강이 허벅지 왼옆구리 등 오른겨드랑이 ☆오른겨드랑이 폴 밀착과 동시에 왼다리 살짝 내리면서 오른다리 들어 오른손으로 잡고 뜯기 <왼발레리나> => 좀더 쉽다... ㆍ엥겔스핀 (클라임발 / 오른손 하프그립 / 오른옆구리 밀착 / 오른쪽으로 빠져나오기 / 상체내려가기 / 양 무릎 ▶・
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